основной

Беговые события 2017ого года. Удачный второй марафон и три неудачных полумарафона.

Решил описать, что происходило у меня в беге. Начну по порядку. Закончил описывать своим первым казанским марафоном в 2017ом. К нему я сильно готовился, но результат показал хуже, чем планировал и ожидал.





Лично для меня летом тренироваться тяжелее. Дача, жара (хотя прошлое лето было не жарким), как-то много других интересных дел. Я купил новые кроссовки и после первой же пробежки в них, у меня заболела нога. То ли это была усталость от марафона, то ли кроссовки очень больно жали, но факт остаётся фактом. Я стал меньше бегать, а когда бегал - бегал через боль. Болело в левой лодыжке. Через месяц боль полностью прошла. В середине июня за 2 недели набрал аж 10 километров бега!


Следующим забегом у меня был 10 км "Ночная Казань". 10 км у меня самая нелюбимая дистанция, т.к. приходится бежать быстрее чем привык, но не 5 км, а целых 10. Традиционно сложнее всего даются пять километров с 3 по 8ой, когда начинаешь терпеть, но понимаешь, что терпеть еще нужно очень много. Особо к забегу не готовился. Ночной старт не понравился тем, что хотелось спать. Да и бежать в темноте было немного стремно. Зато было не жарко. Пробежал за 47.06. Средний темп 4:42. По километражу расклад такой 0-1км 4:35, 1-3.5км 4:39, 3.5-5км 4:50, 5-6км 4:37, 6-8.5км 4:49, 8.5-10км 4:36. Очевидно, что могу быстрее. В этом году даже на полумарафоне на точке в 10 км было около 46 минут, но пока что результат такой.


Collapse )
основной

лайфхак при некоторых проблемах с банками

Поделюсь способом решения проблемы с банками. Не буду писать название банка, чтобы не было рекламой или антирекламой. Произошла банальная ситуация - через интернет-банк перечислил деньги со своего вклада на кредитную карту. Они в интернет-банке отобразились, как собственные средства. Я с банкомата снял эти деньги. Захожу в выписку - за операцию снятия взяли деньги, потому что я якобы снял кредитные средства. Комиссия 600р. У коллеги была такая же проблема, но комиссия 40р, он писал заявление в банк, ему сказали, что увы все, правильно так как эти деньги еще не дошли до счета, и то что в интернет-банке написано это неверная информация. Он забил на эти 40 рублей. На 600рублей не забьешь, до поддержки не дозвониться, была мысль пойти в банк и закрыть и карту и вклад, но я написал гневный отзыв на банки.ру. В тот же день мне ответили, что списали эти деньги по ошибке. Сегодня их вернули. Причем назначение платежа написано с ошибкой "на оснвоании 1-123456790", что явно показывает, во-первых, они вручную вернули мне деньги, во-вторых, без моей жалобы на банки.ру никто бы ничего бы мне не вернул. В общем, рекомендую.
основной

про мои забеги второй половины 2016ого года

Забеги второй половины 2016ого года.
За это время я пробежал 3 полумарафона, и еще 3 интересных забега. Про них и пойдет речь.

Мой 6ой полумарофон.
07 августа 2016. Набережные Челны.
Это был отличный забег. Я перед ним неделю сидел на безуглеводной диете. Готовился побить свой рекорд. Более менее был в форме, все было отлично, вроде бы все предусмотрел, купил гелей на гонку, в общем, все было хорошо кроме погоды. Жара в +35 градусов сказалась.

Collapse )
основной

Поход на Итуруп. Дайджест. Выводы

Поездка на Итуруп и Сахалин стала наверное самой моей запоминающейся поездкой. Она оставила интересное послевкусие.
е
По порядку : Часть 1 http://zoufik.livejournal.com/197333.html Восхождение на вулкан Богдан Хмельницкий. Начало.
Часть 2 http://zoufik.livejournal.com/197432.html Вулкан Богдан Хмельницкий. Самая жесткая часть похода - самая интересная
Часть 3 http://zoufik.livejournal.com/197738.html Термальные источники и ГеоТЭС
Часть 4 http://zoufik.livejournal.com/198132.html Белые скалы и океан
Часть 5 http://zoufik.livejournal.com/198376.html Восхождение на вулкан Баранского
Часть 6 http://zoufik.livejournal.com/198529.html Сахалин. Восхождение на пик Чехова и переход по велосипедной тропе.

На Итурупе нам феноменально не повезло с погодой. Вместо похода третей категории сложности получили неделю 6ой. Самое обидное, что в других отчетах про бамбук сказано как "шли 1 км в час". Мы шли в день. Там народ даже канат преодолевал без проблем. Видимо мы не готовы к такому. Здесь кому про бамбук расскажешь - никто не понимает в чем сложность, по фотографиям смотрят и говорят - и это все? И еще все спрашивают - почему не взяли с собой мачете.

Я в поход совершил две ошибки. Взял неправильную личку (орехи с медом не очень) и тяжелые ботинки. Я пошел в хороших горных, а остальные в самых простых из декатлона. В итоге второе было лучше. Драйтоп и неопреновые штаны можно было не покупать, а вот идти в мокрую погоду в неопреновых носках - это тема. Мне в походе по Итурупу не хватило именно походной части, по проще я бы еще недельку автономно походил.

На Сахалине если бы знали какая будет погода, то надо было маршрут идти в обратном направлении. Тогда бы на горы поднялись в отличную погоду. Но это никак не предугадаешь.

Я не стал брать свой нормальный фотоаппарат в поход. И не прогадал. А мой специально купленный для похода (работающий от обычных батареек из-за чего я привез из похода 1500 фотографий) умер в последний день.

Напоследок несколько ссылок:
Фотографии хорошего фотографа из нашего похода. Они реально очень клевые https://yadi.sk/a/lZrC18zCxKVJn
Карта нашего похода от Макса (нашего руковода) http://club-irbis.ru/viewtopic.php?pid=51547&disp_posts=1
Описание километража от Макса http://club-irbis.ru/viewtopic.php?pid=51540&disp_posts=1
Ну и краткий анализ похода от Макса http://club-irbis.ru/viewtopic.php?pid=51572&disp_posts=1
Краткое описание похода одного из участников (не знаю будет ли доступ) https://vk.com/wall74391182_355

Перед приездом в Казань уже думали про Кунашир. На нем вроде интереснее, но вот аэропорт построили на Итурупе. "Зачем его тут построили?" у нас был самый популярный вопрос во время похода. Вот примерно так.
основной

Сахалин. Восхождение на пик Чехова и переход по велосипедной тропе.



День 19.

Проснулись. Пока я спал, Масел умудрился по телефону поменять несдаваемые билеты и завтра улетает домой.Мы сделали финт ушами и сдали лишние вещи в камеру хранения аэропорта. У меня получилось минус 3 килограмма.

Collapse )
основной

Курильские острова. Итуруп. Поход. Часть 5. Восхождение на вулкан Баранского

День 16.
Сегодня был просто восхитительный день. Мы поднялись на вулкан Баранского. По прогнозу должен был быть ясный день. Накануне мы решили подниматься в любую погоду. День был ясным!

Верхнее фумарольное поле и вулкан Баранского


В 8-30 мы вышли с высоты 200 метров. Нас пошло 5 человек. Мы дошли до второго тумана, там пошли по дороге. Она за 4 года заросла очень сильно. Мы шли по ней и она постепенно исчезала, пока совсем не пропала. Мы пошли по бамбуку. Бамбук снова бесил. По бамбуку мы дошли до ущелья, где был ручей. Ручей уже засох, мы пошли по нему вверх. Иногда в ручье была вода. По дороге были красивые виды, когда не было бамбука.

Collapse )
основной

Курильские острова. Итуруп. Поход. Часть 4. Белые скалы и океан

Продолжаю описывать наше путешествие. Практически поход закончился. Наши метания по острову.



День 12.

“Мой президент не пьет и не курит лучше бы пил и курил Возможно, от этого стало бы легче Женщинам Южных Курил”

Сегодня мы прошли вдоль моря и белых скал 8-10 км по побережью. Белые скалы особо не впечатлили. Примерно как в Камском. Но что-то в них есть. На фотографиях они выглядят красивее, чем были на самом деле.

Collapse )
основной

Курильские острова. Итуруп. Поход. Часть 3. Термальные источники и ГеоТЭС

День 9



Сегодня подъем был не в 6 утра как обычно, а в 7. Встали в 7.30. Я искупался. Пошли радиально на ГеоТЭС. Сначала на вторую. Она выглядит как объект из фильма Сталкер. Ее построили в 2012ом году, но выглядит так как будто в 1962ом.
Она взорвалась из-за человеческого фактора. Слишком сильно открыли заслонку, турбина стала вибрировать сильнее и взорвалась. Там проложены трубы. Из них со звуком валит белый горячий пар. В общем, выглядит атмосферно.

Collapse )
основной

Курильские острова. Итуруп. Поход. Часть 2. Вулкан Богдан Хмельницкий. Самая жесткая часть похода

Основные комментарии, которые я получил на этот текст - "Как хорошо-то! Что меня с вами не было".



День 5.

Этот день получился в целом лучше. Сначала по той же медвежьей тропе мы дошли до снежника. От него начался подъем по курумнику. Еще вчера я думал, что мои беговые тренировки были бесполезны, но на подъеме понял, что какой-то толк от них есть. В подъем по ровной тропе я шел быстрее группы, уступая только Максу.

Collapse )